อะไรคือข้อผิดพลาดในการลดน้ำหนักที่พบบ่อยที่สุด?

อะไรคือข้อผิดพลาดในการลดน้ำหนักที่พบบ่อยที่สุด?

อะไรคือข้อผิดพลาดในการลดน้ำหนักที่พบบ่อยที่สุด?

ผู้หญิงอายุน้อยกว่าทุกวันนี้ได้รับความสนใจมากที่สุดในช่วงเวลาหนึ่งสำหรับปัญหาที่คนรุ่นโชคดีคนนี้มีเกี่ยวกับการลดน้ำหนัก จำนวนความผิดปกติของการกินเพิ่มขึ้นเกือบสองเท่าในช่วงยี่สิบปีที่ผ่านมา เมื่อสตรีเข้าสู่วัยผู้ใหญ่และเริ่มมีบุตร ร่างกายของหญิงสาวจะเปลี่ยนไปอย่างมาก ไม่มีการลดไขมันมากเท่าที่ควรสำหรับผู้หญิง แต่การลดน้ำหนักที่สำคัญยังคงมีนัยสำคัญ ความผิดปกติของการกินที่พบบ่อยที่สุดที่สังเกตพบในผู้หญิงส่วนใหญ่ การกินมากเกินไป มักไม่ได้รับการยอมรับว่าเป็นปัญหาจากสมาชิกในครอบครัว เพื่อน หรือแม้แต่ผู้เชี่ยวชาญ ประมาณการว่าผู้หญิง 15% มีอาการเมาสุรา ในขณะที่อีก 85% เป็นคนเมาสุรา “ปกติ” ซึ่งหมายความว่าพวกเขาไม่ได้มีส่วนร่วมในการกินสุรา แต่ยังเป็นผู้เสพปัญหา สล็อตเว็บตรง

การลดน้ำหนักสำหรับผู้หญิงอาจเป็นเรื่องสำคัญ แต่ผู้หญิงส่วนใหญ่ที่ลดน้ำหนักในช่วงวันหยุดยาวก็ทำได้สำเร็จ และยังคงรักษาน้ำหนักไว้ได้ตลอดทั้งปี สำหรับผู้หญิงจำนวนมาก การทานอาหารและออกกำลังกายเป็นกิจกรรมที่ควรทำในช่วงวันหยุด โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากพวกเขามีคู่รักในบ้านร่วมกัน พวกเขาไม่ได้ตัดสินใจอย่างมีสติในการลดน้ำหนัก พวกเขาติดนิสัยที่พยายามดูผอม ไม่เลือกสุขภาพที่ดีและคงน้ำหนักที่ลดลงใหม่ในระยะยาว

สาเหตุหนึ่งที่ผู้หญิงมักจะกินมากเกินไปคือรู้สึกว่าถูกบังคับให้ทำเช่นนั้นและมักหิวหรือคิดที่จะกิน เหตุผลอื่นๆ ก็คือ การรับประทานอาหารถูกกระตุ้นโดยการปรากฏตัวของผู้อื่น หรือการไม่มีกิจกรรมอื่นเพื่อเบี่ยงเบนความสนใจของเธอ

ความแตกต่างประการแรกที่ต้องรับรู้คือการใช้ “อาหารเพื่อสุขภาพ” ผู้หญิงก็เหมือนกับผู้ชาย มีพฤติกรรมการกินที่ไม่เหมือนใคร โดยมีศูนย์กลางอยู่ที่ความต้องการของผู้อื่น เช่นเดียวกับผู้ชายที่หลงใหลในอาหารและเครื่องดื่มที่เลือก ผู้หญิงก็ชื่นชอบการรับประทานอาหารเพื่อความเพลิดเพลิน ผู้หญิงจะพยายามเลือกอาหารและเครื่องดื่มที่จะทำให้ทุกมื้อเป็นโอกาสพิเศษ

มีปัจจัยหลายประการที่เกี่ยวข้องโดยตรงกับสาเหตุที่ผู้หญิงกินมากเกินไป:

การอยู่ร่วมกับผู้อื่น: ไม่ว่าจะอยู่กับสามี ครอบครัว เพื่อนฝูง หรือเพื่อนร่วมงาน คุณจะพบว่าตัวเองอยู่ในสถานการณ์ทางสังคมที่เกี่ยวข้องกับอาหารอยู่เสมอ ไม่ว่าคุณจะต้องการทานอาหารร่วมกันหรือพบปะใครสักคนหลังเลิกงานหรือดื่มกาแฟ คุณมักจะเห็นผู้หญิงกินมากเกินไป การอยู่ร่วมกับผู้อื่นยังสร้างข้อพิสูจน์ทางสังคมว่าคุณไม่ได้อยู่คนเดียวในความปรารถนาที่จะลดน้ำหนัก

ไลฟ์สไตล์: คุณได้ตัดสินใจที่จะเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตของคุณเพื่อลดน้ำหนัก และคุณจะยึดติดกับนิสัยใหม่ของคุณ วันหยุดมีโอกาสมากมายที่จะมีอาหารและเครื่องดื่ม และสิ่งนี้สร้างกำลังใจให้ไปต่อ หากคุณไม่ได้อยู่ในสภาพแวดล้อมทางสังคม คุณก็เป็นส่วนหนึ่งของข้อพิสูจน์ทางสังคมด้วยว่าคุณไม่ได้รับอนุญาตให้แสดงให้เห็นว่าคุณสามารถทำอะไรกับสิ่งที่คุณกินได้

ลองอยู่คนเดียวและทำอาหารกินเอง ความต้องการทางเพศอาจไม่เกิดขึ้นเสมอไป แต่คุณสามารถสร้างสภาพแวดล้อมที่ดีขึ้นได้ หากคุณใช้คื่นฉ่ายในขณะที่คนอื่นมีชิปและคุณได้รับเชิญให้เข้าร่วม คุณต้องทำให้สมดุล

อย่าลืมเกี่ยวกับการปรับสภาพ: ลดน้ำหนักและดูหิวมาก ประโยชน์ด้านสุขภาพของผลเบอร์รี่

ควบคุมไม่ได้: คุณสามารถเปลี่ยนนิสัยการกินของคุณได้ ตอนนี้มันขึ้นอยู่กับคุณแล้วที่จะไม่ทำซ้ำประสบการณ์นี้ แต่จงควบคุมกลับคืนมา

คุณต้องการร่างกายที่ดีขึ้นหรือไม่? เคล็ดลับโภชนาการ ORions ทั้งหมดนั้นอิงตาม ORions 5K Recipe System (รายการโปรดของเรา) ซึ่งเราจัดเตรียมไว้ให้คุณและครอบครัว

 

Comments are Disabled