Posts Tagged: ปัจจัยทางโภชนาการที่เกี่ยวข้องกับอาหารมังสวิรัติ

ปัจจัยทางโภชนาการที่เกี่ยวข้องกับอาหารมังสวิรัติ

ปัจจัยทางโภชนาการที่เกี่ยวข้องกับอาหารมังสวิรัติ

ปัจจัยทางโภชนาการที่เกี่ยวข้องกับอาหารมังสวิรัติ

คำว่ามังสวิรัติเป็นคำที่สำคัญที่สุดในหมู่อาหารเพื่อสุขภาพ การกินเจ หมายถึงสิ่งที่ตรงกันข้ามกับอาหารตะวันตกทั่วไปทั่วไปของคุณ ซึ่งเต็มไปด้วยผลิตภัณฑ์จากนม อาหารจานด่วน เนื้อสัตว์แปรรูป และอาหารที่ทำจากผลิตภัณฑ์จากสัตว์ สล็อตเว็บตรง

การเป็นวีแก้นเกี่ยวข้องกับการเปลี่ยนแปลงรูปแบบการใช้ชีวิตที่สำคัญและถือเป็นความมุ่งมั่นโดยรวมต่อเครื่องมือด้านสิทธิสัตว์และระบบอาหารที่เป็นมิตรกับสิ่งแวดล้อม ดังนั้น มังสวิรัติจึงเป็นผู้สมัครที่ชุมชนและบุคคลที่สนใจในสิทธิสัตว์ตลอดจนสวัสดิภาพโลก ความอดทนของทุกคน ความคิดและความคิดเห็นที่แตกต่างกัน รวมทั้งความอดทนต่อการเลือกส่วนบุคคล ทั้งหมดจะต้องรวมกันในหนึ่งวัน

ต่อไปนี้คือแง่มุมที่เป็นประโยชน์บางประการของการทานมังสวิรัติรวมถึงสูตรอาหารมังสวิรัติบางส่วน

อาหารเช้า – เป็นมื้อที่สำคัญที่สุดของวันและควรประกอบด้วยธัญพืชต่างๆ เช่น ควินัว ข้าว ข้าวโอ๊ต และข้าวกล้องเมล็ดสั้นหลากหลายชนิด มื้อนี้สามารถเพิ่มผลไม้สดเพื่อให้มีสุขภาพที่ดีและทำขนมเป็นของหวานได้ นี้จะช่วยให้ความหิวที่อ่าว

อีกสูตรหนึ่งคือชีสโทสต์ คุณสามารถทำกับวีแกนชีสได้หากต้องการเปลี่ยนจังหวะ โดยประกอบด้วย 3 มื้อหลักเพื่อไม่ให้คุณว่างเมื่อหมดวัน

มื้อกลางวัน – มื้อนี้เป็นมื้อที่ใกล้เคียงที่สุดกับร่างกายที่คุ้นเคย อาหารหลัก 2 อย่างคือผักและธัญพืชไม่ขัดสี บางคนแนะนำว่าจานมังสวิรัติเป็นทางเลือกที่ใกล้เคียงที่สุดแต่ไม่รวมเนื้อสัตว์ซึ่ง จะกล่าวถึงในหัวข้อต่อไปด้วย

Afternoon Tea – เป็นมื้อที่ถือว่าเป็นมื้อที่สำคัญที่สุดของวัน มื้อนี้ให้ปริมาณสารต้านอนุมูลอิสระในแต่ละวันของคุณ ซึ่งมีความสำคัญต่อการต่อต้านอนุมูลอิสระและชะลอกระบวนการชรา อาหารที่นี่แทบไม่มีไขมันเลย แต่ยังอุดมไปด้วยสารอาหารและแร่ธาตุต่าง ๆ มากมาย นี่คือเว็บไซต์ที่สมบูรณ์แบบสำหรับการปรับสมดุลความต้องการทางโภชนาการของร่างกายคุณ

อาหารมังสวิรัติหลากหลายรายการ – มีอาหารหลากหลายให้เลือก เช่น ซุป สลัด พิซซ่า สมูทตี้ ไส้ แซนด์วิชเดลี่ ทาโก้ ผักย่าง ถั่วและพุดดิ้ง และยังมีรายการอีกมากมายให้คุณเลือกไม่เบื่อ แต่ได้รับสารอาหารและแร่ธาตุที่หลากหลาย สารอาหารเดียวที่คุณต้องเพียงพอในอาหารของคุณ

สูตรอาหารมังสวิรัติ – มีสูตรอาหารมังสวิรัติมากมายบนอินเทอร์เน็ต ปัจจัยหลักคือต้องแน่ใจว่าสูตรอาหารนั้นสอดคล้องกับแผนมื้ออาหารของคุณ เจาะจงเกี่ยวกับความต้องการของคุณ ตัวอย่างเช่น หากคุณกำลังวางแผนที่จะดูระดับคอเลสเตอรอลของคุณ มีสูตรอาหารที่ทำให้อาหารเจ เช่น ไข่แดง ไข่เป็ด และชีสไขมันสูง

อาหารเสริม – มีวิตามินมังสวิรัติและอาหารเสริมมังสวิรัติมากมายให้เลือก เลือกวิตามินที่มีสารอาหารและแร่ธาตุที่หลากหลายที่สุดเพื่อให้เหมาะกับการเลือกรับประทานอาหารของคุณ

ราคา

คุณภาพ

ชาวมังสวิรัติจ่ายราคาอาหารต่ำกว่าที่คนไม่ทานมังสวิรัติทำอย่างมาก ซูเปอร์มาร์เก็ตรายใหญ่มีราคาใกล้เคียงกัน

การกินเจเป็นสิ่งที่คุณต้องรู้จริงๆ และพร้อมที่จะไป มังสวิรัติเป็นที่นิยมและมีกลุ่ม Facebook มากมาย ห้องสนทนาออนไลน์ และสมาคมให้คำปรึกษาเรื่องมังสวิรัติ คุณอยู่ในมือที่ดีด้วยความช่วยเหลือจากเพื่อน ๆ